القائمة الرئيسية

الصفحات



لأن الجيل الأصغر غالبًا ما يكون أكثر اتصالًا بالثقافة العالمية من البالغين ، فإن المراهقين بشكل عام أكثر انسجامًا مع الحركة البيئية ، إلى القضايا المتعلقة بالزراعة العضوية وأسباب التحول إلى نباتي. لذلك كلما زاد عدد المراهقين الذين يجربون النباتات ، كلما أصبحوا أكثر اطلاعاً على معنى الحياة الخالية من اللحوم ، كلما كان ذلك أفضل. ثم حتى إذا لم يستمروا في أسلوب حياتهم كنباتي ، كانت تجربتهم تجربة تعليمية وسيتم إخبارهم جيدًا ويجب اختيارهم للاستمرار كنباتي في الحياة اللاحقة.

بالنسبة لآباء المراهقين الذين يرغبون في استكشاف نمط الحياة النباتية ، هناك أسباب للاحتفال أكثر من القلق. هناك العديد من الفوائد الصحية لتطوير نظام غذائي نباتي وإذا كان شغفهم الجديد يقلل من كمية الوجبات السريعة والأطعمة السريعة التي يتناولونها ، فهذا شيء جيد. 

ستقلق بطبيعة الحال إذا كان ابنك المراهق يحصل على ما يكفي من البروتين إذا تخلى عن تناول اللحوم. من خلال مساعدتهم على التعرف على نظام غذائي نباتي أو نباتي مستدير جيدًا ، يمكنهم استخلاص جميع احتياجاتهم الغذائية من الأطعمة الطبيعية وتحقيق الفوائد العديدة للحياة النباتية على طول الطريق.

المستوى الأساسي من المعرفة الذي يجب أن يتعلمه ابنك المراهق مبكرًا هو مقاييس الشدة المختلفة التي يمكنهم "الذهاب إليها" في انتقالهم إلى نمط حياة نباتي. في كثير من الأحيان ، يريد المراهق فقط أن يكون قادرًا على المشاركة في المطالبة بكونه نباتيًا. في هذه الحالة ، قد يكون مجرد التخلي عن اللحوم كافياً. من الممكن تصميم برنامج مثل هذا ولا يزال يتمتع بالجبن والبيض والأسماك والمذكرات ، والانتقال إلى مثل هذا النظام الغذائي ليس متطرفًا.

هناك كلمة تحذير أخرى قد يأخذها ابنك المراهق إذا كان يبحث عن مشورة للبالغين حول تجربة نمط حياة نباتي وهي صعوبة الانتقال. إن المراهقين متهورون ومتطرفون بشكل طبيعي ، لذا قد يصبحون "نباتيين" في يوم واحد حتى يتمكنوا من الذهاب إلى المدرسة والمطالبة باللقب. 

ولكن لا يزال بإمكانهم الحصول على هذه المكافأة ويخططون للتخفيف من الانضباط النباتي وتجنب المشاكل التي يمكن أن يسببها التغيير الشديد في النظام الغذائي ، خاصةً بالنسبة لأجسام المراهقين النشطة. على سبيل المثال ، حتى إذا كان النباتى المراهق الجديد يستبعد اللحم من وجبة واحدة ، فإن هذا لا يزال يعتبر بداية طريقه نحو حياة خالية من اللحوم. وإذا لم يكن ذلك كافيًا لطفلك الصغير ، فإن مجرد قطع اللحم من الغداء والعشاء قد يكون كافيًا.

أحد أكبر المخاوف التي يجب أن تساعد ابنك المراهق عليها هو احتياجاته من الفيتامين في أي برنامج غذائي جديد. في حين أن التحول إلى نظام غذائي كامل للخضروات سيكون له العديد من التأثيرات الإيجابية ، يجب عليك التأكد من حصولهم على ما يكفي من البروتين والفيتامينات الأساسية الأخرى التي اعتادوا الحصول عليها من اللحوم في نظامهم الغذائي. 

الكالسيوم ، B12 ، الزنك والحديد هي فيتامينات أساسية خاصة للشباب الذين يجب إيجادهم في مكان آخر إذا قرروا التوقف عن تناول اللحوم. يمكنك مساعدة ابنك المراهق على الاستمتاع باستكشاف ناجح لأسلوب الحياة النباتية وعدم مواجهة المخاطر الصحية بمجرد إدراكه لاحتياجاته من الفيتامين والتأكد من حصوله على هذه الفيتامينات في شكل حبوب منع الحمل حتى يحصل عليها برنامج استبدال الطعام الخاص به بالطريقة التي يحتاجها.

إنها مسيرة صعبة لتوجيه مراهق من خلال الاهتمام بالحياة النباتية لأنه من المحتمل أن العديد من الأطعمة الجديدة التي سيتعين عليها التعود عليها قد لا يكون لديها الأذواق الصحيحة التي ستغريهم للتخلي عن البرنامج. بينما بصفتك أحد الوالدين ، يمكن أن يكون لك تأثير على نجاح نظامهم الغذائي النباتي في المنزل ، فقد تحتاج إلى مساعدتهم على فهم أن خياراتهم محدودة عند تناول الطعام بالخارج ، لذا فهم مستعدون لتقديم التضحية من أجل البقاء في حياتهم النباتية القواعد الارشادية.

على الرغم من أن المراهقين قهريون ومتطرفون ، إلا أنهم في أعماقهم لا يريدون أن يمرضوا أو يأكلوا الأشياء الخاطئة. إنه إجراء متوازن للسماح لهم بتجربة أشياء مثل أن يصبحوا نباتيين وبالنسبة لنا كآباء للقيام بكل ما في وسعنا لجعلها تجربة جيدة ولكن أيضًا لجلب الحكمة التي يعتمدون عليها مع كبار السن حتى يتمكنوا من استكشاف نمط الحياة النباتية بشكل كامل ثم الابتعاد عنها إذا رغبوا في ذلك وتعلموا القليل عن النباتيين على طول الطريق.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات