القائمة الرئيسية

الصفحات

هل يمكن أن يسبب الصداع النصفي أوجاع وآلام؟

 


يعرف الكثير من الناس الهالات التي يمكن أن تسبق الصداع النصفي والألم أثناء الصداع النصفي  لكن القليل منهم يدركون "الصداع الخلفيالذي يمكن أن يظهر بعد زوال الألم يحدث ما بعد الصداع النصفي  المعروف أيضًا باسم "مخلفات الصداع النصفي".

بعد أن يهدأ ألم الصداع النصفي يمكن أن تستمر الأعراض لساعات أو حتى عدة أيام في حين لا يعاني جميع المصابين بالصداع النصفي من أعراض ما بعد الصداع النصفي  فإن أولئك الذين يبلغون عنها قد يكونون مرهقين مثل ألم الصداع النصفي نفسه تشمل أعراض الصداع الخلفي الشائعة التعب والغثيان والحساسية للضوء  والدوخة  وآلام الجسم وصعوبة التركيز وصف أحدهم المعاناة من الصداع النصفي في اليوم التالي للصداع النصفي بأنه شعور مثل "ضباب في الدماغ  شخص ثقيل لدرجة أنه حتى المهام الروتينية تأخذ ميزة أخرى".

ما الذي يسبب Postdrome؟

مثلما قد يكون من الصعب تحديد أسباب نوبات الصداع النصفي لدى الأشخاص لا يوجد سبب واحد معروف وراء متلازمة ما بعد الدوخة ما بعد الدرع هو في الواقع جزء من نوبة الصداع النصفي نفسها التغيرات العميقة في النشاط وتدفق الدم التي تحدث خلال مرحلة الهالة ويستمر صداع النوبة حتى بعد زوال الألم لا تتبع جميع أنواع الصداع النصفي مرحلة ما بعد الصداع  ولا تتوافق شدة الصداع النصفي دائمًا مع شدة ما بعد الصداع.

منع أو تقليل أعراض ما بعد الصداع النصفي

يمكن أن يكون شرب الكثير من الماء والراحة مفيدًا لأن جسمك يتعافى بعد الصداع النصفي يبلغ بعض الأشخاص عن تجارب أقل بعد الجولة عندما يتابعون نوبات الصداع النصفي من خلال أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو عندما يتجنبون الأجهزة الإلكترونية إذا كان لديك ما بعد الإطلاق وترغب في تجربة طرق لتجنب أعراض ما بعد الإطلاق أو تقليلها  فتذكر: "الإصلاحاتالمختلفة ستعمل مع أشخاص مختلفين  ولا بأس إذا لم تعمل من أجلك يمكن أن تساعد المشروبات الغازية صديقك على الشفاء بعد متلازمة داون  لكنها ليست مضمونة لتسريع عملية الشفاء يمكن أن يساعدك التدريب الدقيق والصحي في العثور على أشياء تساعدك في مرحلة ما بعد متلازمة داون

إدارة الصداع النصفي لإدارة Postdrome

يمكن أن يؤدي تجنب العوامل المعروفة بأنها تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي إلى تقليل فرصتك في الإصابة بالصداع النصفي اللاحق  أو على الأقل تقليل مدته وشدته  فضلاً عن احتمال التسبب في هجوم كامل آخر بالنسبة للعديد من الأشخاص  يمكن أن يؤدي التوتر إلى حدوث نوبات الصداع النصفي أو تفاقمها  لذا خذ بعض الوقت بعد الصداع النصفي للتركيز على صحتك العقلية والعناية بنفسك.

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط نوم ثابت واتباع نظام غذائي صحي في تقليل التوتر  وكذلك تقنيات الاسترخاء مثل التأمل تناول وجبات صحية ومغذية في كثير من الأحيان وحاول الحصول على مزيد من النوم إذا كان الضوء هو سبب الصداع النصفي  فلا تخف من إبقاء الأشياء مظلمة لبضعة أيام أثناء مرورك بمرحلة ما بعد الصداع النصفي.

إذا كنت تعاني من متلازمة داون  خذ هذا الوقت للتركيز على نفسك ورفاهيتك لمساعدة جسمك على التعافي من كل صداع نصفي وعواقبه يمكن أن يساعدك اختصاصي الصداع على فهم تجربة الصداع النصفي الفريدة الخاصة بك بشكل أفضل وتحديد الأنماط التي تساعدك على إدارة الصداع النصفي ومتلازمة ما بعد الصداع قم بزيارة دليل مؤسسة Migraine Foundation of America لأخصائيي الصداع النصفي للعثور على شريك في رحلة علاجك.

تعليقات